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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠不佳影響生活、工作 中醫師建議針灸、按摩穴位
隨著生活及工作等因素，民眾產生失眠症狀，想要如果睡眠品質無法改善，中醫師認為除了生活習慣的調整，另外在求助中藥治療外，也可以考慮使用針灸治療與穴位按摩來加以改善睡眠問題。（李明朝報導）
中醫門診觀察，失眠是民眾常求診的問題之一，失眠往往導致隔天疲倦、注意力不足等症狀，桃園醫院中醫科中醫師邱上銘表示，根據台灣睡眠醫學學會的統計，我國的失眠盛行率大約介於10%到20%之間。失眠的定義為即使有適當的環境和機會得到睡眠，仍入睡困難、難以持續睡眠以及提早醒來，或在隔天清晨一覺醒來時，對睡眠沒有飽足感或重獲精力的感覺；失眠往往導致隔天疲倦、昏昏欲睡、注意力不足等症狀。
失眠依持續時間可分為急性與慢性失眠，邱上銘中醫師表示，急性失眠常與壓力、環境改變有關；而慢性失眠與其他身心疾病、藥物菸酒之濫用與睡眠周期障礙有關。常見的西醫治療包含藥物、刺激控制療法、限制睡眠療法與放鬆訓練等等。
中醫視人體為一個平衡系統，邱上銘中醫師表示，失眠即為陰陽不平衡與衛氣運行失調所導致，根據不同的「失調狀態」，會給不同的調整策略，除了中藥治療外，另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。失眠證型包括氣虛、陰虛、水飲痰滯、脾胃不合等。常用的處方為酸棗仁湯、天王補心丹、溫膽湯與保和丸。除中藥治療外，另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。穴位按壓可選擇「內關穴」與「神門穴」。內關穴位於前臂掌侧，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間，屬手厥陰心包經，可寧心安神。神門穴位於腕部掌橫紋尺側，屬手少陰心經，功效為安神助眠。雙手兩穴各按壓5分鐘，每日一次。
邱上銘中醫師提醒民眾，生活習慣的調整對於睡眠是有一定助益的，睡前90分鐘泡個熱水澡或睡前半小時淋浴或泡腳皆有助於體溫的調節，容易入睡。
各地雨勢明顯 北台灣高溫掉10度
鋒面通過，對流雲系發展旺盛，移進金門地區，今天清晨金門地區將出現９級左右強陣風，請注意瞬間大雨及雷擊。今天鋒面逐漸通過，各地有短暫陣雨或雷雨，不排除出現較大雨勢。
氣溫方面，下雨加上後方大陸冷氣團南下，因此氣溫與昨天相比有明顯落差，北臺灣高溫一口氣掉了１０度左右，來到２０度上下，中南部及花東地區高溫也會下降３至５度，預測來到２５至２８度左右，到了夜晚至明天清晨，中部以北氣溫將只剩下１２至１４度，其他地區氣溫也會越晚越涼冷，請大家注意氣溫的變化，做好保暖工作。
另外，在鋒面通過前後，西半部地區及金門、馬祖容易有低雲或局部霧影響能見度，交通往返請留意航班資訊及行車安全；臺灣各沿海（含離島）空曠地區及鄰近海域易有８至９級強陣風，海上作業及活動請注意安全。
環保署提醒桃園、土城、苗栗、三義、中部、雲林麥寮和臺西地區的空氣品質呈現橘色提醒，對敏感族群不健康。
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